Джелкинг техника выполнения

Джелкинг техника выполнения

Джелкинг техника выполнения
0
0
22 января 2020

Приспособления для увеличения члена

Помпы

Ручная и автоматическая помпа на пенис

Чтобы увеличить половой орган за 5 минут-понадобятся различные помпы. Вакуумная помпа является отличным средством в увеличении размера. Она помогает поддерживать эрекцию. Помпа создает вакуум, внутри которого стимулируется кровообращение. Через час обычно эффект уходит. Но при регулярном и правильном использовании эффект сохраняется навсегда.

Применять помпу в вакуумных устройствах не сложно. Для этого фаллос нужно смазать кремом и ввести его в цилиндр. Выкачивается воздух и создается вакуум. Происходит воздействие давления на детородный орган. Кровообращение гарантирует увеличение размера мужского пениса буквально за 5 минут.

  • Эффективность: 10
  • Доказанность: 10
  • Стоимость: 7
  • Безопасность: 8

Общая оценка: 9

На сколько можно увеличить: 1-3 см

За сколько: 5 мин

Плюсы:

  • Доступность. Использовать помпу можно в домашней обстановке. Повышает длительность эрекции;
  • Эффективность. Увеличивает половой орган до 1-2 сантиметра;
  • Быстрый эффект. Начинает действовать через 5 минут.

Минусы:

Если используются неправильно, то можно нанести вред органу;

Экстендер

Экстендер в упаковке и на пенисе

Еще один способ, с помощью которого можно увеличить мужское достоинство за неделю. Экстендеры бывают: вакуумный, петельный, поясной. Самый недорогой-это петельный, но при этом и самый неудобный. Экстендер применяют для растягивания фаллоса. Результат не моментальный, но если использовать неправильно устройство экстендера, то это может влиять на потенцию. Максимальное использование до 2 часов в сутки.

  • Эффективность: 10
  • Доказанность: 10
  • Стоимость: 8
  • Безопасность: 8

Общая оценка: 9

На сколько можно увеличить: 2-3 см

За сколько: 1 неделя

Плюсы:

  • Доступность. Подходит для домашнего использования. Увеличивается даже головка члена. Сохраняются эффекты;
  • Эффективность. Половой член увеличивается до 1-2 сантиметра;
  • Быстрый эффект. Начинает действовать через неделю.

Минусы:

  • Домашние упражнения и применения тренировок должны быть постоянны;
  • Могут возникать неприятные ощущения или дискомфорт.

Насадки

Насадка на член

С помощью специальных насадок можно увеличить половой орган. Эффект будет кратковременный, но при этом это один из самых безопасных методов. Насадки бывают открытого или закрытого типа. Подходит для длительного использования увеличения фаллоса. Для увеличения длины лучше использовать закрытый тип. Рекомендовано покупать насадки из силикона или латекса. Устройством нужно пользоваться несколько часов для достижения эффекта.

  • Эффективность: 9
  • Доказанность: 8
  • Стоимость: 8
  • Безопасность: 9

Общая оценка: 9

На сколько можно увеличить: 1-2 см

За сколько: 1 день

Стретчер

Стретчер

Предназначен для растяжения фаллоса. Член фиксируют в вытянутом положении стретчером. Самое главное, здесь нужно аккуратно использовать приспособление, чтобы не нанести травму.

  • Эффективность: 8
  • Доказанность: 7
  • Стоимость: 7
  • Безопасность: 6

Общая оценка: 7

На сколько можно увеличить: 2-3 см

За сколько: 1 день

Плюсы:

  • Доступность. Подходит для домашнего использования. Удерживают эрекции. Стоимость может начинаться от 250 рублей;
  • Эффективность. Половой член можно отрастить до 3 сантиметров;
  • Быстрый эффект. Начинает действовать через сутки.

Минусы:

  • Есть противопоказания;
  • Можно нанести травму;
  • Инструкция к прочтению обязательна;
  • Подбирать необходимо по размеру.

Подвешивание грузов

Набор для подвешивания грузов для увеличения члена

Один из самых распространенных способов. Но у данного метода есть минус-это травмоопасный вид увеличения. Длина увеличивается за счет воздействия на связки пещеристых тел. Грузы помогают оттягивать орган. Увеличение пениса происходит на 1,5-2 сантиметра за неделю. Как использовать:

  • Разогреть фаллос;
  • Наклеить пластырь;
  • Подвесить небольшой груз.

С грузом находиться примерно до получаса. Если начинается ощутимое онемение, то груз необходимо снять.

  • Эффективность: 7
  • Доказанность: 7
  • Стоимость: 8
  • Безопасность: 5

Общая оценка: 7

На сколько можно увеличить: 1,5-2 см

За сколько: 1 неделя

Техника безопасности

Использование джелкинга для увеличения полового члена эффективный метод, но выполняя упражнения нужно придерживаться правил, чтобы не навредить здоровью и избежать травм кожных покровов и самого ствола пениса. Нарушение техники безопасности приводит к следующим проблемам:

  • чрезмерное сдавливание полового члена при длительном воздействии провоцирует разрывы мелких капилляров, кровотечения и гематомы;
  • растягивание пещеристых тел пениса с излишним рвением может стимулировать язвы и покраснение кожных покровов;
  • при использовании сухого джелкинга нарушается целостность кожных покровов, появляются ссадины и царапины;
  • перетренированность приводит к ослаблению полового влечения и нарушению эректильной функции у мужчины.

Если данные симптомы проявляются, нужно прекратить тренировки или перевести их в щадящий режим, чтобы не допустить разрастания проблем и дать время для восстановления поврежденных материй.

Если правильно выполнять джелкинг, проблем возникать не должно, но все же существуют побочные проявления, сопровождающие эти упражнения:

  • чрезмерное увлечение тренировками и несоблюдение правил выполнения упражнений приводят к проявлениям утренней эрекции с болезненными ощущениями;
  • перетренированность влияет на половое влечение, ослабляя его;
  • сильное давление приводит к появлению мозолей и ссадин;
  • при выполнении упражнений с нарушением инструкции возникают болевые ощущения. В этом случае занятия прекращаются;
  • есть ограничения по интимной близости при выполнении тренировок (2 часа до и столько же после занятий секс запрещен);
  • выполнение этих упражнений мужчинами с заболеваниями печени, кровеносной системы и диабетом нужно согласовывать с лечащим врачом, во избежание осложнений.

Суть упражнения джелка

Суть джелкирования основана на методе запускания естественного процесса — роста мягких тканей полового члена. При выполнении упражнений в мягких тканях полового члена повышается давление и вытягивается белочная оболочка, в которой заключены структурные части полового органа – пещеристые тела.

Под воздействием происходит растяжение тканей, которые наполняются кровью и постепенно фиксируются в таком положении. Создаваемые условия необходимы для роста структурных частей за счет образования новых клеток. Именно этот процесс впоследствии приводит к увеличению полового члена и повышению его сексуальной выносливости при половом акте.

При проведении упражнений нужно обращать на правильность их выполнения и основные моменты, такие как:

  • Уровень эрекции должен соответствовать рекомендуемому проценту — 50 — 70%. При уровне эрекции ниже требуемого, упражнения будут малоэффективными. Если степень эрекции возрастает больше, чем требуется, необходимо сделать перерыв и дождаться падения до нужного диапазона;
  • В первые тренировки желательно избегать давления на чувствительную область возле головки члена, потому можно просто не доводить движения до этой области. Потому что при неокрепшем половом члене это может привести к повреждению дорсального нерва;
  • Движения нужно выполнять симметрично двумя руками. Необходимо соблюдать одинаковую силу хватки для обеих рук. Это требуется для исключения ассиметричного роста тканей полового члена, что в последствии может привести к искривлению его в одну сторону. Если же кривизна полового члена была до проведения упражнений, с помощью джелкинга можно придать ему более ровную форму. Для этого нужно прилагать усилия на противоположную сторону от искривления полового члена;
  • Для качественного результата нужно выполнять движения не быстро и соблюдать их длительность в течении 3-х рекомендуемых секунд;
  • При джелкировании можно использовать прямую и обратную хватки. При прямой — ладонь находится под половым членом, а при обратной – над ним;
  • При упражнении необходимо соблюдать одинаковое давление по всему половому члену. Чрезмерное усиление движения к головке полового члена, может привести к ее увеличению непропорционально основанию полового члена.
Интересное  Являются ли белые точки на половом члене симптомом заболевания

На что в первую очередь обращать внимание при выполнении джелка:

  • Симметричное движение обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
  • Одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки ПЧ;
  • Длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
  • Степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции – джелк в таком состоянии малоэффективен.

После выполнения джелка на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. Следует сделать перерыв от занятий до полного восстановления от травм.

Ухудшение эрекции или отсутствие утренних эрекции свидетельствует о том, что вам надо сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.

Мокрый (влажный) джелкинг

Мокрый способ выполнения джелкинга наиболее предпочтителен, так как в ходе занятий трение на кожу снижается, что избавляет от дискомфорта и болевых ощущений.

Мокрый джелк

В качестве смазки подойдет:

  • крем для рук с вазелиновым маслом;
  • гель для тела на маслянистой основе;
  • лубрикант;
  • оливковое или подсолнечное масло.

Также можно воспользоваться препаратами для увеличения члена. С их помощью получится добиться двойного эффекта и удлинить пенис больше, чем планировалось. Единственное условие – чтобы средство было скользким и не впитывалось в кожу слишком быстро.

Важно!Первые результаты от методики будут заметны уже через 1,5 месяца. Если никаких изменений не происходит, то, скорее всего, не были соблюдены правила выполнения занятий

Как правильно делать джелк со смазкой

Суть данного вида методики практически ничем не отличается от сухой. Схема занятий такая же. Единственное различие между ними заключается в том, что пенис обильно обрабатывается гелем, маслом или другим препаратом. Далее пальцы смыкаются в кольцо у основания члена, и рука аккуратно скользит по стволу с легким нажимом. Не доводя до головки, ее убирают. После того, как кровь восстановила свою циркуляцию, процедуру повторяют еще 65 раз. Каждый день к указанной цифре прибавляют по 5 движений. Через неделю за один раз нужно будет сделать 100 джелок.

Продолжительность удлинения полового органа этим способом составляет около полугода. За это время член вырастет на 3-4 сантиметра (при условии, что в качестве смазки не будет использоваться средство для увеличения полового органа). Повысить результат методики можно так же, как и в случае с сухим джелкингом – вакуумной помпой или экстендером.

Общие рекомендации к занятиям

При выполнении мокрого джелкинга нужно придерживаться следующих советов:

Этот вид упражнений относится к щадящим способам увеличения полового органа, и он не подразумевает жесткого воздействия на пенис, поэтому эрекцию можно довести до 60-70%;
Нередко из-за применения препаратов для наращивания фаллоса, мужчина переходит допустимую черту и слишком перевозбуждается. Если эрекция начала быстро крепнуть, то нужно прекратить джелк и подуть на член. Легкий холодок вызовет расслабление кавернозных тел и снизит возбуждение. После можно продолжить занятия;
Выбирая смазывающее средство нужно убедиться в отсутствии аллергии на его состав;
Мокрый джелкинг можно выполнять в душе

Важно, чтобы струя воды не попадала прямо на пенис и не смывала смазку;
Делать процедуру лучше всего на ночь или рано утром.

Подготовка и техника выполнения массажа

Эффективность терапии зависит не только от того, как качественно делается массаж простаты у уролога, а и от подготовки пациента к процедурам. Поскольку для каждого мужчины сеансы будут не самым приятным времяпровождением, следует правильно настроиться психологически. В первую очередь, необходимо понимать, что сеансы значительно повышают шансы на выздоровление в комплексе с приёмом медикаментов.

Подготовка к массажу простаты

Если пациент собирается отказаться от урологического массажа, он должен понимать, что это нанесет ущерб его здоровью. Врач должен подготовить его, объяснив значимость данных процедур и рассказать о последствиях, которые могут произойти в случае халатного отношения к лечению. В более чем в половине случаев, мужчины отказываются от таких процедур на фоне психологического дискомфорта.

В процессе подготовки, пациенту необходимо очистить кишечник с помощью очистительной клизмы или специального солевого слабительного. За 24 часа до массажа придётся отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать повышенное газообразование. Сюда относятся газированные напитки, хлеб, а также овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты и пуринов.

Перед процедурой необходимо выпить как можно больше воды, чтобы наполнить мочевой пузырь. Для этого достаточно выпить разбавленный фруктовый сок без сахара или 1 литр обычной воды. Это необходимо для повышения эффективности процедуры и точного определения размеров железы за счёт распрямления стенок мочевика.

Второй этап: массаж

Для начала мужчина должен лечь на кушетку. Для массажа на сегодняшний день принято использовать одну из двух поз, которые позволят провести качественное массирование предстательной железы через прямую кишку.

Позы:

  • Лежа на боку. С точки зрения удобства, эта поза является самой комфортной для мужчин. Пациент ложится на кушетку, сгибает ноги в коленях и подтягивает их к животу;
  • Коленно-локтевое положение. Это поза более удобна для специалиста, который проводит сеанс массажа. Но, мужчины часто отказываются от этой позы в связи с психологическим дискомфортом. Для минимизации неприятных ощущений, на ягодицы накладывают специальную накидку с прорезью для анального отверстия.

Массирование выполняют указательным пальцем. Он водится в анальное отверстие на глубину до 5 сантиметров. Чтобы облегчить введение, врач использует вазелиновую смазку. Процедуру проводят в одноразовых стерильных перчатках из гипоаллергенного латекса. Начинается сеанс с поглаживающих движений с обеих сторон предстательной железы. Постепенно массажист переходит к надавливаниям и растиранию твёрдых участков простаты. Массаж длится не более 2-х минут.

Чтобы процедура прошла успешно, во время сеанса пациенту необходимо постараться полностью расслабиться. Чтобы избавиться от психологического дискомфорта, иногда врачи назначают седативные препараты на растительных компонентах. Но, поскольку они могут спровоцировать побочные эффекты, перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

Завершающий этап

Если процедура была проведена высококвалифицированным и опытным специалистом, пациент не почувствует какого-либо дискомфорта и поэтому может собираться и отправляться домой. В некоторых случаях, после массажа врачи не советуют заниматься сексом, так как это может повлиять на эффективность выполненного массирования. Но, прямых доказательств того, что половой акт негативно влияет на здоровье пациента в этот период, не существует.

Интересное  Камни в мочевом пузыре: лечение народными средствами ✿ народная медицина, травы, рецепты

Джелкинг: как правильно выполнять технику

Для того чтобы не травмироваться во время выполнения упражнений необходимо предварительно сделать разминку. Не опускайте этот пункт, а следуйте всем правилам. Для того чтобы разогреть репродуктивный орган необходимо взять мягкую ткань, смочить ее в теплой воде, и приложить к фаллосу на 5 минут (лучше всего окутать орган полностью). Также возможно разогреть в микроволновой печи мешочки с рисом, а затем прогреть интимную область. Это нужно для того, чтобы орган выдержал последующую нагрузку. Опишем методы выполнения джелк.

Мокрый джелк: кремы и гели

Этот способ больше по нраву современным мужчинам, так как отсутствуют дискомфортные ощущения во время выполнения упражнений. Следует тщательно подойти к выбору смазки, так как необходимо средство, которое не будет быстро впитываться в кожу.

Наилучший вариант делать джелк в комплексе со стимулирующими смазками, такими как:

  • Титан гель (Titan Gel). Отличный крем для джелкинга. В состав геля входит перуанская мака, корейская горянка и расторопша. Эти компоненты способствуют обильному кровенаполнению органа. С таким средством упражнения будет выполнять намного проще, да и бонусом, будет увеличиваться половой орган, ведь Титан гель используется для таких целей;
  • Фаллостон. Представленная смазка также имеет в своем составе только натуральные компоненты и практически не имеет противопоказаний (кроме личной непереносимости ингредиентов). Также средство можно наносить перед половым актом, так как оно способствует мужской силе и выносливость репродуктивного органа;
  • Стендап гель (StandUp Gel). Данный крем также способствует увеличению пениса и либидо. Более того, средство укрепляет эрекцию, имеет длительный эффект и хорошо переноситься организмом (не имеет побочных эффектов).

Важно подобрать хорошую смазку, которая будет помогать в начатом деле. Для того чтобы начать выполнять программу нужно иметь полуэрегированный член (на 50-60%)

Упражнения для влажного джелкинга:

Хорошо смажьте фаллос. Охватите большим и указательным пальцем основание органа. Приняв позицию, сожмите пальцы крепко, но чтобы не было болевых ощущений. Затем поступательными движениями вытягивайте до головки

Важно не затрагивать саму головку, дабы не произошло несвоевременное семяизвержение. После 5-6 подходов следует поменять руку и проделать идентичные движения

С каждым разом будет ощущаться кровенаполнение фаллоса;
Оттягивание головки. Данное упражнение выполняется просто: нужно взять конец головки и оттянуть от себя прямо. Задержитесь в этой позиции на 5 секунд. Затем, проведите ту же манипуляцию в другие стороны (право, лево, вниз). И запомните: никакой боли не должно быть. Это упражнение можно делать вне эрекции;
Доение. Обхватите пальцами фаллос у основания и в течение 5-7 минут поднимайтесь к головке. Остановку лучше не делать, но возможен тайм-аут, если чувствуете приближение семяизвержения;
При достижении полной эрекции нужно как можно шире расставить ноги и совершать горизонтальные и вертикальные движения. При этом важно зажать мышцы промежности.

Подобные упражнения можно делать и при сухом джелке, но высока вероятность трамирования органа.

Сухой джелк: как делать джелкинг без смазки

Джелкинг без смазки применяется не так часто, как с гелем, но тоже имеет своих поклонников. Сухой джелк можно выполнять в любое удобное для вас время. отличие сухого метода в том, что упражнения делаются не на трение, а на вытягивание органа во избежание травматизма. Представляем спектр упражнений:

  • Обхватите рукой репродуктивный орган и вытягивайте его в течение 1 минуты. Данное упражнение похоже на движения в мокром джелке, но с существенным отличием: обхват производится не двумя пальцами, а всей рукой;
  • Круговые движения. Возьмите головку вытяните ее прямо и вверх, растягивая. Задержитесь в этой позиции на 5 минут. Затем, не снимая напряжения, делайте круговое вращение всего члена. Круг должен быть сделан в течение 5 секунд, ни больше, ни меньше. Повторить не менее 25 раз;
  • Сидение на фаллосе. Член должен быть эрегированным на 30-40%. Оттяните его к ягодицам и сядьте на него. Сначала можно подумать, что упражнение более, чем странное. Однако в таком положении хорошо открываются кавернозные тела, куда обильно поступает кровь.

Если правильно выполнять упражнения, они помогут обрести желаемый объем фаллоса и качественно повлияют на интимную жизнь.

Особенности джелка

Польза джелкинга:

  • пенис удлиняется на 15%;
  • увеличивается и в спокойном состоянии;
  • появляется контроль над семяизвержением;
  • возрастает чувствительность;
  • член становится упругим.

Необходимо знать основные правила и соблюдать меры предосторожности:

  1. Сначала нужно собрать как можно больше информации об этом способе и желательно посмотреть видео-уроки.
  2. При сильной эрекции упражнения не выполняются. Массаж проводится, если степень возбуждения не более 50%.
  3. Упражнениям предшествует прогревание члена.
  4. Указанное количество повторов превышать не рекомендуется. Не следует подвергать риску чувствительный мужской орган.
  5. Чтобы достичь похожих результатов, упражнения выполняются ежедневно.
  6. Для большего эффекта возможно сочетание джелкинга с иными техниками. Особенно хорошо для этого подходит гимнастика Кегеля.

Метод используется уже длительное время во всех странах. Его можно смело использовать для увеличения пениса.

3 Подготовка к тренировке

Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:

  • сбалансировать кровяное давление в члене;
  • избежать болевого синдрома после тренировок;
  • повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
  • снизить риск появления травм.

Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.

3.1 Водные процедуры

Теплая вода способствует физическому и психологическому расслаблению человека. Перед зарядкой советуют лечь в ванну или сделать специальную ванночку для полового члена с температурой воды не более 43 градусов.

Длительность водных процедур должна быть не менее 10 минут. Ванну можно заменить теплым душем. После этого необходимо насухо вытереть член и нанести лубрикант (смазку). Смазка необходима выполнения манипуляций по увеличению члена.

3.2 Массаж

Путем нужно с осторожностью, чтобы не повредить его. Для массажа понадобится полотенце и горячая вода

Техника выполнения разогревания следующая:

  1. 1. Свернуть полотенце в валик.
  2. 2. Намочить полотенце горячей водой.
  3. 3. Обернуть валик вокруг пениса.
  4. 4. Начать растирание.

Длительность массажа не должна превышать пяти минут. Занятие проводится 3 раза с перерывами в 2 минуты. Особенностью массажа является то, что головка должна быть открытой и ее не следует тереть полотенцем.

4 Преимущества и недостатки метода

У данных есть два главных плюса:

  1. 1. Их можно делать в домашних условиях.
  2. 2. При правильном выполнении отмечается реальный результат.

Существенным минусом, из-за которого мужчины нередко бросают занятия, является длительность тренировок. Достичь желаемого изменения размеров органа за пару дней или недель не удастся. Джелкинг — это многомесячные занятия, которые требуют терпения и упорства.

Интересное  Рейтинг средств для потенции мужчин с описанием: препараты и отзывы

Стоит помнить, что данные тренировки, особенно при некорректном их выполнении, могут иметь негативные последствия:

  • Формирование кровоподтеков и синяков.
  • Длительные неприятные ощущения и покраснения полового члена.
  • Образование опухоли в области головки или основании пениса.
  • Изменение формы органа после окончания курса занятий.

Перед началом выполнения джелкинга следует обязательно проконсультироваться с доктором, который оценит целесообразность данного метода для конкретного человека. Упражнения должны выполняться строго по схеме.

2 Техника выполнения

Вне зависимости от вида упражнений, перед их началом половой орган следует подготовить, чтобы он был нагретым и находился в полуэрогированном состоянии (на 50-60%), не достигая полноценной эрекции.

Для этого необходимо обернуть половой член мокрым теплым полотенцем и подержать ткань на пенисе в течение трех минут. После она снимается и вновь промакивается в подогретой воде. Процедура повторяется не менее двух раз. Такая манипуляция необходима по следующим причинам:

  1. 1. С целью избежания травмирования пениса во время тренировок.
  2. 2. Для усиления кровенаполнения в органе, которое делает кожу более мягкой и эластичной, что облегчает выполнение упражнений.

Перед занятием джелкингом также следует определиться с выбором лубрикантов. Они могут быть на масляной или водяной основе, но принципиальное требование — медленная всасываемость вещества. Наиболее часто используются следующие средства:

  • Детское молочко или крем (Джонсон- бэби).
  • Вазелин.
  • Оливковое, кокосовое, рапсовое масло.

Техника правильного выполнения джелкинга:

  1. 1. Нанести на половой орган смазку. Ни в коем случае нельзя использовать мыло, поскольку оно подсушивает кожу.
  2. 2. С помощью большого и указательных пальцев следует образовать кольцо, а после обхватить пенис у его основания. Руку при этом лучше располагать ближе к лобку. За счет этой хитрости удается увеличить объем поступающей крови.
  3. 3. Немного надавливая на половой член, необходимо медленно провести рукой до его головки. У выполняющего не должны возникать болевых ощущений.
  4. 4. После окончания манипуляции руку нужно сразу же сменить и повторить аналогичные действия.

Движение от основания до головки полового члена получило название джелк. Программа тренировок обязательно включает в себя выполнение определенного количества джелков. Подсчитать их можно двумя способами:

  1. 1. Суммировать каждый джелк. Однако это является довольно утомительным и можно легко сбиться.
  2. 2. Засечь время. Одно движение выполняется в течение 2–3 секунд. Следовательно, за 1 минуту это приблизительно 20–30 джелков. Если, например, необходимо сделать 100 повторений, то это займет в среднем 4–5 минут.

После выполнения джелка половой член в невозбужденном состоянии должен быть более «мясистым». Это признак правильного выполнения упражнения.

Преимущества и характеристика упражнений

Упражнения для мышц тазового дна усиливают оргастические ощущения и увеличивают длительность полового акта. Мускулатура останавливает поток мочи, а также задаёт импульс для выброса спермы при эякуляции.

Методика проведения:

  1. Сжать мышцы тазового дна, словно останавливая мочеиспускание, разжать. Повторить для начала 20 раз. Постепенно увеличивать количество повторений до 100. Цель – добиться около 1000 сжатий мышц ежедневно в несколько подходов.
  2. Зажимать копчиковую мышцу так долго, как удаётся удержать.
  3. Напрягать мышцы тазового дна по частям начиная от заднего прохода к лобковой кости. Выполнять каждую секунду.
  4. Сжимать мышцы тазового дна настолько медленно, как это возможно. Резко расслабить. Скорее всего, почувствуется пульсация и прилив тепла в позвоночнике. Дышать глубоко и медленно во время упражнения.
  5. Выталкивать мышцы во время мочеиспускания, чтобы создать струю. При этом произойдёт открытие ануса.

Каждое упражнение следует повторить минимум 10-20 раз.

Кавернозные тела пениса способны удерживать много крови. Чем большее её будет задерживаться в тканях, тем длиннее и толще станет пенис во время эрекции. Упражнения джелкинга выполняются сидя или стоя, они напоминают гладкое ритмическое доение

Руки осторожно скользят от основания до головки, ежедневно нужно выполнять до 200 повторений. Приближающееся семяизвержение можно остановить паузой до исчезновения позыва, что поможет добиться самоконтроля

При появлении боли дать органу отдохнуть.

Стандартный джелкинг выполняется со смазкой или детским маслом. При достижении полуэрегированного состояния, захватить основание указательным и большим пальцем. Смещать их вниз к головке, прокачивая кровь, и отпустить при её достижении. Выполнять по 200-300 повторений первую неделю, вторую – увеличить до 500 раз, а затем по 500 и более на протяжении 20 минут.

«Сухая» техника направлена на вытягивание кожи аналогичным движением. Пальцы скользят по поверхности к головке. Можно прорабатывать участки от основания до середины, и от середины до конца. Утренняя эрекция при высоком уровне тестостерона подходит для сухого джелкинга.

Третья техника направлена на создание объёмной головки. Кровь нагоняется медленным движением от основания, задержать положение на 10 секунд. Можно комбинировать со сжатием тканей, но не вызывая дискомфорта. Технику нельзя выполнять дольше 10 минут.

Растяжка рассчитана на увеличение эректильной ткани, но эффективность слабо доказана.

Упражнение выполняются сидя или стоя:

  1. Расслабленный пенис захватить за головку, но не следует пережимать кавернозные тела. Вытянуть как можно сильнее, но без дискомфорта и боли. Задержать на 5 минут.
  2. Отпустить, повращать с помощью круговых движений 30 раз, чтобы вернуть нормальную циркуляцию крови.
  3. Повторить первое действие 4 раза, но каждый раз вытягивать пенис в другом направлении – влево, вправо, вверх и вниз. Обязательно расслаблять орган после вытяжения.

Вторая растяжка выполняется аналогично, но при достижении максимального безболезненного вытяжения нужно полностью расслабиться и удерживать положение сначала 5 минут, потом постепенно увеличивать до 20 минут. Перед тем как продолжать тренировку, дать органу отдохнуть 5-10 минут.

Следующее упражнение комбинирует дыхание и вытяжение:

  1. Вдохнуть, выдохнуть и направить воздух через нижнюю часть живота в половой орган. Тремя пальцами левой руки надавить на точку между анусом и гениталиями.
  2. Возобновите дыхание, удерживая пальцы на аногенитальном соединении. Другой рукой вытягивать пенис плавно и ритмично 36 раз.
  3. Разгладить кожу на головке, добиться лёгкой эрекции. Крепко захватив основание, сдвинуть руку на 5 см вниз.
  4. Вытянуть пенис вправо, осуществляя 36 вращательных вытягивающих движения по часовой и против часовой стрелки. Повторить то же самое в левую сторону.

Энергия органов и меридианов тела попадает в половой член, усиливая тонус и функцию. После упражнения постучать эрегированным органом по правому и левому бедру по 36 раз. Можно сократить данную технику, выполняя каждое движение по 10 раз.

Комментировать
0
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Сыпь при сифилисе Без рубрики
0 комментариев

Твердый шанкр у мужчин и женщин Без рубрики
0 комментариев

Бактерия enterococcus faecalis в мазке у мужчин Без рубрики
0 комментариев