Зеленый чай: польза и вред для организма

Зеленый чай: польза и вред для организма

Зеленый чай: польза и вред для организма
0
0
09 марта 2020

Польза зеленого чая

Какими свойствами обладает зеленый чай – польза и вред химического состава продукта для организма? Благодаря содержанию полезных компонентов уникальный напиток характеризуется способностью:

  1. Стимулировать процесс пищеварения.
  2. Выполнять роль профилактического средства в борьбе с образованием кариеса зубов благодаря содержанию фтора.
  3. Оказывать эффект лекарственного средства – бороться с раковыми болезнями, так как является отличным антиоксидантом из-за присутствия танинов, катехинов и дубильных веществ. Они связывают сторонние белки, тяжелые металлы, свободные радикалы и выводят их из организма, не повреждая здоровые клетки. Уменьшают риск развития рака витамин С и цинк.
  4. Улучшать состояние ногтей, волос, ускорять процесс заживления ран благодаря наличию цинка.
  5. Стимулировать работу нервной системы. Витамин Р, кальций, фосфор необходимы для нормальной деятельности мозга, роль стимулятора выполняет теин.
  6. Повышать работоспособность человека – в продукте содержится кофеин (теин). Алкалоид кофеина находится в связанном состоянии с чайным танином, поэтому оказывает возбуждающее действие на организм, но более мягкое, чем кофеин.
  7. Уменьшать риск заболевания щитовидной железы благодаря присутствию йода.
  8. Оказывать антимикробный эффект. Такое свойство обеспечивается содержащимися катехинами. Танин способствует заживлению язв, но заварка чая должна быть слабой.
  9. Выводить токсины. Благодаря очистительным свойствам продукт повышает иммунитет организма, снижает риск любых заболеваний.
  10. Оказывать мочегонное действие, снижать отечность тканей.
  11. Уменьшать риск развития заболевания глаз благодаря содержанию витамина А и С.
  12. Поддерживать в нормальном состоянии гладкую мускулатуру. Это свойство обеспечивает наличие цинка.
  13. Облегчать лечение воспалительных процессов благодаря содержанию меди.
  14. Помогать при токсикозах и морской болезни. В этих случаях рекомендуется жевать сухие листья.
  15. Повышать кислотность желудка, стимулировать деятельность желудочно-кишечного тракта.

Для женщин

Продукт считается напитком долголетия. Польза зеленого чая для женщин заключается в следующем:

  1. Приготовленные маски на основе заварки из чайных листьев или замороженный экстракт зеленого чая прекрасно тонизируют кожу лица, повышают ее упругость, хорошо подтягивают и выравнивают контур.
  2. Как средство, стимулирующее обменные процессы и очищение организма, улучшающее деятельность пищеварительного тракта ароматный напиток способствует похудению.
  3. Напиток способен улучшить общее состояние женщины в климактерическом периоде, его рекомендуют употреблять как профилактическое средство в борьбе с раком груди.

Для мужчин

Чем полезен зеленый чай для мужчин? Напиток содержит марганец, который необходим для нормальной работы половой системы и опорно-двигательного аппарата, с его участием продуцируется гормон тестостерон. Возбуждающее воздействие кофеина при употреблении крепкого чая способствует повышению работоспособности и устойчивости организма к стрессам. Наличие антиоксидантов превращают зеленый чай в ценное средство для нормализации артериального давления, профилактики рака простаты.

Для печени

Очистительные свойства напитка при умеренном его потреблении положительно влияют на работу печени и желчного пузыря, улучшению их деятельности способствуют витамины Р и С. Следует учитывать, что продукт включает полифенолы. При чрезмерном употреблении напитка значительные количества этих веществ способны разрушающе воздействовать на печень.

Для почек

Польза зеленого чая для организма достигается при правильном заваривании листьев и употреблении напитка. Он выполняет роль адсорбента токсинов – выводит их из организма и способствует очищению почек. Одновременно полифенолы, содержащиеся в чайных листьях, могут нанести вред почкам. Они способствуют образованию пуринов. Это ведет к возникновению камней в почках, если злоупотреблять зеленым чаем.

Для сосудов

Правильное употребление напитка способно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Эти полезные свойства зеленого чая обеспечиваются за счет следующих процессов:

Полезен ли зеленый чай с молоком

Мнения по поводу полезности чая с молоком противоречивы. Считается, что при таком сочетании чай помогает организму усваивать полезные вещества молока. Рекомендуется употреблять напиток: при истощении центральной нервной системы, кормящим женщинам для увеличения лактации. Существует противоположное мнение о том, что молоко нейтрализует полезное действие чайных антиоксидантов (катехинов).

Как похудеть с помощью зеленого чая

Зеленый чайный напиток уменьшает аппетит, поэтому он так эффективен при похудении

Он довольно эффективно очищает организм от токсинов, что тоже очень важно тем, кто решил быстро сбросить вес. Чтобы похудеть, нужно выбирать натуральный рассыпной чай

Каждый день выпивать минимум пять чашек чая, не добавляя сахара или других подсластителей.

Можно устраивать себе разгрузочные дни и пить целый день только зеленый чай. После такого дня уйдет килограмма два точно. Но не стоит часто устраивать себе такие голодовки, резкое похудение в целом на состояние организма влияет плохо.

Регулярное чаепитие, несомненно, приведет к результатам уже через месяц. Чтобы эффективно сбросить вес, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не добавлять сахар в напиток. Он добавит лишних калорий в рацион и спровоцирует скачки глюкозы в крови.
  2. Не добавлять молоко. Напиток станет бесполезным в похудении и даже добавит лишний вес.
  3. Не следует пить его на ночь, так как он помешает быстрому отходу ко сну.
  4. Принимать чай следует до еды, а не после.
  5. Чтобы сбросить вес и уменьшить аппетит, стоит употреблять именно горячий чай. Холодный вызовет обратный эффект.
  6. Воздержаться от мучного и жирного, иначе толку будет ноль, сбросить вес не получится.
  7. Не употреблять алкоголь. Он содержит в себе много калорий и способен нанести вред почкам.

Диета на неделю на зеленом чае выглядит примерно так:

  • В 8 утра нужно заварить себе чашку зеленого чая и съесть одну порцию гречневой каши.
  • В 10 часов – легкий перекус яблоком.
  • В 12 часов дня – чашка чая.
  • В 14 часов сварить куриную грудку (100 грамм порция) и съесть огурец.
  • В 16 часов выпить чашку чая.
  • В 18 часов сварить три яйца и съесть апельсин.
  • В 20 часов – чашка чая.

Существует диета на один день, которая поможет потерять 2–3 килограмма за сутки. Для этого можно попробовать сочетать сухофрукты и зеленый чайный напиток в течение всего дня. Необходимо взять изюм и курагу до 600 грамм каждого продукта и зеленый чай (примерно пол-литра). Кроме этого, нужно выпить 1,5–2 литра чистой воды. Можно заменить сухофрукты огурцами и помидорами в том же соотношении – по 600 грамм каждого продукта. Такая однодневная диета хорошо влияет на кишечник, но запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Есть диеты не такие жесткие, которые основаны на здоровом питании. В них вводятся легкие ограничения на употребление некоторых продуктов.

Ниже представлены самые эффективные и быстрые диеты:

  1. На рисе. В ежедневном рационе присутствует только три продукта. В дневное меню входит стакан вареного риса без соли, два стакана молока и пол-литра зеленого чая. Всего получается 4 приема пищи небольшими порциями. Рис желательно выбирать бурый, который будет отлично чистить кишечник. Также следует исключить любые добавки в пищу и не забывать пить обычную чистую воду.
  2. C молоком. Это достаточно жесткая диета, рассчитанная на похудение за сутки. Диета с зеленым чаем и молоком подходит только абсолютно здоровым людям и категорически запрещена при язвах желудка и прочих заболеваниях. В меню входит только обильное питье. Сбросить получится примерно один килограмм. Но если после диеты не срываться и продолжать питаться правильно, то можно сбросить и все четыре килограмма за неделю. Для этого нужно разогреть литр молока, добавить к нему четыре чайных ложки сухой чайной заварки и дать настояться 15 минут. Далее готовый напиток нужно остудить, поделить на 5 порций и пить.
Интересное  Расшифровка результатов мар-теста

Обе эти диеты точно приведут к желаемым результатам, так как они были испытаны многими людьми, желающими быстро похудеть.

Видео: зеленый чай для похудения

Когда черный чай противопоказан и может принести вред?

Многочисленные исследования твердят, что чай, который заваривается более 10 минут (особенно вчерашний) – это яд. Именно поэтому рекомендуется употреблять только свежезаваренный напиток.

Противопоказания к потреблению:

  • гипертоническая болезнь;
  • бессонница;
  • обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • повышенная возбудимость, раздраженность, депрессия;
  • запор и склонность к задержке стула.

Также стоит помнить, что заварка, особенно крепкая, провоцирует потемнение зубов. В связи с этим необходимо после употребления напитка тщательно прополаскивать ротовую полость обычной водой.

Правила заваривания

Чтобы полезные вещества этого чая не разрушились во время заваривания, необходимо следовать некоторым правилам. После закипания воды необходимо подождать 2 минуты, только после этого воду можно заливать в заварочный чайник. Температура воды должна быть не более 85 градусов и нельзя использовать ещё кипящую воду.

При использовании кипятка многие полезные вещества, которые содержатся в чае, просто разрушаются. Настаивать заварку после вливания горячей воды необходимо не меньше 5 минут. А вот использовать сахар в этом случае не рекомендуется. Но можно использовать такие добавки, как:

  1. Молоко, которое в сочетании с горячим свежезаваренным чаем даёт хороший профилактический эффект для предотвращения развития нервных расстройств, а также как мочегонное и общеукрепляющее действие.
  2. Мёд, который помогает облегчить состояние при простудных заболеваниях, а также выводит из организма токсины и шлаки и борется с заболеваниями кишечника.
  3. Имбирь пьют для похудения, для того, чтобы скорее вылечить грипп, для снижения общего уровня холестерина в крови и для улучшения процесса пищеварения.
  4. Жасмин используется для профилактики рака и в качестве хорошего тонизирующего средства.
  5. Мята поможет справиться с мигренью и с простудными заболеваниями.
  6. Мелисса — для успокоения нервной системы при перевозбуждении, при бессоннице, а также для улучшения аппетита, и чтобы снять спазмы мышц.

Также необходимо помнить, что пить такой напиток нужно в течение дня, а не рано утром и не перед сном, а использовать только свежую вскипяченную воду и свежую заварку. Неиспользованную заваренную заварку лучше сразу же выбросить, так как при настаивании в течение длительного времени она теряет все свои полезные свойства и может только навредить при использовании.

Самым популярным зелёным чаем является китайский чай, который имеет немало полезных свойств. Это отличное средство для того, чтобы восполнить в организме недостаток витаминов, микроэлементов и аминокислот. Также это источник таких полезных микроэлементов, как железо, медь, фтор, марганец, кальций и цинк. Он помогает бороться с преждевременным старением и предотвратить развитие опухолевых процессов. Однако стоит помнить, что продаваемый в магазинах чай в пакетиках не приносит никакой пользы. Покупать нужно только настоящий продукт, который поставляется от производителей и продаётся россыпью в специализированных магазинах.

Технология производства зеленого чая

Производство зеленого чая осуществляется в несколько этапов:

  • пропаривание,
  • скручивание,
  • сушка,
  • сортировка.

Пропаривание – это начальный этап в производстве. Его цель – разрушить ферменты, которые могут оказать негативное влияние на качество чая. Пропадает запах свежескошенной травы, чайный лист становится более эластичным, что упростит в дальнейшем процесс скручивания. Пропаривание делают в специальных аппаратах в течение трех минут при температуре от 95 до 100 градусов, после чего листья подсушивают для подготовки к следующему процессу.

При скручивании осуществляют только одно действие – двойное скручивание в течение 70–80 минут, в результате чего из чайных листьев выделяется сок.

Сушка помогает прекратить действие ферментов и связанные с ними процессы, а также увеличить срок хранения продукта. Чай высушивают в специальных агрегатах в два этапа: первый раз – при температуре 90–95 градусов до влажности 18 процентов, а после небольшого перерыва – при температуре 80–90 градусов до остаточной влажности 3–5 процентов. Готовый продукт приобретает зеленоватый оттенок.

В момент сортировки отделяют сломанные чайные листья, более крупные чаинки от мелких, а также очищают сырье от остатков и крошек.

Чем отличается зеленый чай от черного

  1. Главное отличие производства зеленого чая от черного в том, чтобы предотвратить протекание окислительных реакций. Поэтому он получается более светлого оттенка, со своеобразным привкусом и ароматом, в нем сохраняются почти все полезные вещества. У черного чая более трудоемкие этапы обработки. Сначала проходит сушка для удаления влаги из листьев. Затем с помощью специального аппарата смягчается жесткость листьев и их структура. И завершающий этап – это жесткая термическая обработка (ферментация). Этот процесс длится несколько часов, пока листья не приобретут нужный оттенок и запах. Листья потеряют часть полезных витаминов, но приобретут другие немаловажные для здоровья ферменты.
  2. Зеленый чай проходит не такую жесткую обработку. В результате легкой сушки листья сохраняют в себе практически все полезные свойства. Зеленый чай можно заваривать несколько раз, и с каждым разом его вкус будет только насыщеннее, а черный потеряет вкус уже после второй заварки.
  3. Температура заварки зеленого чая – не выше 80 градусов, время настаивания – не более 60 секунд. Если заваривать дольше, может появиться горьковатый вкус. Черный чай заваривается почти кипятком и настаивается примерно 5 минут.
  4. Еще одно отличие – в сроках хранения. Черный чай хранится дольше, не теряя своих вкусовых качеств. Зато зеленый сильнее бодрит, потому что в нем содержится больше кофеина.
  5. Черный чай содержит в себе меньше антиоксидантов, но в нем присутствуют вещества, которые помогают бороться со старением и опухолями. Есть от него польза для кровеносной системы, он насыщает органы кислородом, служит профилактикой от инсультов. Черный чай помогает согреться, обладает противовоспалительным эффектом.
  6. Еще одно отличие черного чая от зеленого – в нем меньше содержание теина, продукта, схожего с кофеином.

Какой чай полезнее: черный или зеленый

Зеленый чай считается более полезным, чем черный.

  1. Высокое содержание микроэлементов делает его важным продуктом для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Ученые выяснили, что этот чай является вполне достойным профилактическим средством против онкологических заболеваний из-за содержания в нем катехина и витамина C. В нем даже есть йод, который укрепляет эндокринную систему, что поможет тем, у кого увеличена щитовидка.
  2. Зеленым чаем полезно полоскать рот, он отлично укрепляет десна и зубную эмаль в отличие от черного, который оставляет на зубах налет.
  3. Зеленый чай богат витаминами C, B, P, PP, обладает противовоспалительным действием. Его применяют при лечении гриппа, дисбактериоза и различных отравлений. Есть мнение, что он защищает организм от вредных компьютерных излучений.
  4. Во всех методиках по похудению призывают к употреблению зеленого чая, так как он ускоряет метаболизм и выведение жиров из организма.
  5. Экстракт зеленого чая добавляют в косметические и парфюмерные средства, так как он способствует сохранению молодости и красоты.
Интересное  Лечение бактерий в моче

Есть ли кофеин в зеленом чае

Есть. Концентрация кофеина в чае зависит от ряда факторов:

  • местоположения чайной плантации,
  • климата региона,
  • состава грунта,
  • особенностей выращивания чайного дерева.

Кроме этого, на концентрацию кофеина в чайном напитке влияет время заварки. Чем дольше он заваривается, тем больше в нем будет кофеина.

Зеленый чай в пакетиках: польза и вред

Люди отдают предпочтение использованию пакетированного чая, так как его удобно заваривать. Однако по качеству он, естественно, хуже листового. Для производства пакетированного чая используют разные заменители натуральных чайных листьев, а чтобы скрыть отсутствие натурального вкуса, добавляют ароматизаторы. Поэтому лучше ограничиться 1 чашкой такого чая в день.

Польза зеленого напитка в пакетиках:

  • благодаря кофеину дает мощный заряд бодрости;
  • расширяет сосуды головного мозга;
  • делает нервную систему более устойчивой к стрессам.

После употребления пакетик от чая можно применить в качестве компресса при воспалении глаз, ячмене, а также для облегчения дыхания при насморке. Еще его можно использовать в косметологии для протирания кожи лица.

Преимущество пакетированного чайного напитка заключается только в удобном использовании. Заварка четко дозирована для получения одного стакана напитка, а при заваривании в кружку не попадают чаинки.

Польза зеленого чая для мужчин

  • Благодаря тому, что зеленый чай содержит большое количество цинка в своем составе, он прекрасно влияет на репродуктивную систему мужского организма. Оказывает положительное действие на выработку гормона тестостерона, а также поддерживает потенцию в норме.
  • Правильно заваренный зеленый чай бодрит, благодаря большому количеству кофеина и антиоксидантов. Поднимает хорошее настроение и помогает справиться со стрессом. Помогает снять головные боли, поддерживает иммунитет, прибавляет жизненных сил.
  • Учеными был доказан факт, что зеленый чай способен выводить излучение, полученное от окружающих нас электроприборов, особенно если работа связана с постоянным нахождением за компьютером. Что также сказывается на потенции.

В этом напитке содержится большое количество цинка. А он, в свою очередь, является строительным материалом для мужского гормона — тестостерона и оказывает благоприятное воздействие на всю репродуктивную мужскую систему. Из-за этого ежедневное употребление этого чудо-напитка оказывает хорошую пользу на мужскую потенцию, укрепляет и повышает её

Такой напиток улучшает самочувствие организма мужчины, повышает стрессоустойчивость, что тоже немаловажно для мужского либидо.
Еще польза для мужчины заключается в том, что он сводит к минимуму появление и развитие рака предстательной железы.
Этот напиток положительно влияет не только на мужское состояние и силу, но и является замечательным средством при похмелье. Если пить такой чай перед употреблением алкоголя, то снижается возможность быстрого опьянения, а наутро не будет болеть голова

Нельзя пить этот напиток вместе с алкоголем, иначе могут возникнуть проблемы с почками.
Пользу этот напиток несёт и для тех мужчин, которые активно занимаются спортом. Он повышает выносливость организма к физическим нагрузкам активного характера, хорошо помогает утолить после тренировок жажду, ускоряет мысленные процессы и повышает внимательность.

Как и у всех продуктов и напитков, у этого напитка тоже имеются противопоказания и он может принести мужчине вред.

Нужно пить этот чай с осторожностью тем мужчинам, которые страдают гипотонией, поскольку он снижает артериальное давление (если заварен он слабо). Если заварить его более крепко, то давление повысится

Нельзя пить его и при различных видах артрита и подагре. Также не рекомендуют употреблять его и при гастрите, болезнях 12 перстной кишки, язве. Он может спровоцировать бессонницу, если заваривать чай крепко. Не рекомендуется он и для мужчин с нервным истощением.

В целом же польза этого чая для мужчин очевидна. Если им не злоупотреблять, то вреда организму он не принесёт.

Мужчинам зеленый чай особенно полезен высоким содержанием Zn в молодых чайных листьях. Именно Zn помогает вырабатывать гормон тестостерона, формирует нормальные функции мужской репродуктивной системы.

По условиям жизни и домашнего обихода мужчины много и часто используют электрические приборы, работают за компьютерами, от которых получают немало радиоактивного излучения.

Накапливаясь, вредное излучение отрицательно влияет на силу мужчины. Однако, хорошим помощником становится зеленый чай, да не тот, что в пакетиках, а настоящая заварка в заварном чайнике, с полным соблюдением чайных традиций.

1-2 чашки хорошо заваренного чая избавляет мужчину от проблем с давлением, нормализует эмоциональное восприятие стрессовых ситуаций.

В растении содержится цинк, фтор, йод, калий, теотанин. Также известно, что в составе стбелок, катехины, аминокислоты и органические кислоты, алкалоиды и другие микроэлементы. Такая информация определенно подтверждает пользу зеленого чая для мужчины. Стоит остановиться подробно на теотанине, который помогает выводить из органов шлаки, радиационное излучение, улучшает работу желудка и кишечного тракта.

Если говорить о пользе зеленого чая для организма мужчины, то цинк вырабатывает тестостерон. Выпивая две чашки каждый день, муж улучшает репродуктивную способность, предотвращает импотенцию, выводит частицы излучения электроприборов и радиации.

  • успокоительный эффект;
  • бодрость;
  • тонус мышцам.

Напиток по некоторому воздействию приравнивают к кофе.

При конъюктивите

При конъюктивите используют заварку черного чая для наружного применения. Существует несколько способов использования такого средства:

  1. Ванночка для глаз;

Перед процедурой надо хорошо вымыть лицо и руки, используя мыло. В подходящую емкость надо влить слегка теплый чай и погрузить туда лицо, моргнув несколько раз внутри. Затем надо промокнуть участок вокруг глаз полотенцем.

  1. Промывание;

Заварку надо процедить перед использованием, чтобы не осталось чаинок. Когда настой остынет, в нем надо смочить ватный диск и протереть веки. Положение головы в это время должно быть таким, чтобы жидкость опускалась к переносице. После процедуры веки надо протереть чистым диском.

  1. Примочки;

С помощью такого способа можно избавиться от отечностей и красноты. В теплую заварку надо слегка обмокнуть марлю и приложить к пораженному месту на 5 минут.

  1. Компресс.

В этом случае марлю, смоченную в чайную заварку, оставляют на пораженном месте в течение 10-минут. Не рекомендуют делать повязку на глаза, ведь в таком случае можно добиться размножения бактерий.

Интересное  Какие лекарства применяются для лечения аденомы простаты у мужчин?

Любой из способов нужно использовать вместе с основным медикаментозным лечением и после консультации врача.

При геморрое

Из-за большого содержания теина и кофеина, черный чай – не лучший вариант напитка при геморрое. Такие вещества могут активизировать нестабильное давление, которое нежелательно при проблемах с кровотоком в геморроидальных соединениях.

Свежий лист черного чая

Совсем от питья отказываться не стоит, но надо заваривать только слабый настой и ограничивать количество выпитых чашек в день. Черный чай при таком заболевании помочь не может, поэтому лучше все-таки использовать другие напитки.

При диарее

При диарее питье из черных листьев станет хорошим помощником. Главное, чтобы настой был крепким и желательно использовать старые сорта листов. В таком случае входящий в состав танин активизирует вяжущее действие.

Напиток стимулирует моторную функцию кишечника, способен снять воспаление, заживить язвы, убить микробы и быстро вывести токсины. Также он поможет восстановить нормальную микрофлору кишечника, нормализовать количество сока в желудке и наладить работу пищеварительной системы.

При простуде

Во время простуды надо пить много жидкости, чтобы вредные вещества быстрее выводились из организма. Очень хорошо, если это будет черный чай. Напиток должен быть не очень крепким и теплым. Лучше всего пить его вместе с медом и лимоном.

В таком сочетании питье стимулирует иммунную систему, наполнит организм витаминами, и выздоровление придет быстрее. Но если есть горячка, то пить горячий настой не рекомендуют, ведь это может еще больше повысить температуру.

При температуре

Во время повышенной температуры надо пить много чая, но он при этом не должен быть горячим. Слишком горячие напитки могут спровоцировать поднятие уровня температуры и усугубить состояние больного. Если температура тела не превышает 38 градусов, то ограничения не такие строгие.

Лучше, если в напитке будут присутствовать полезные добавления – лимон, мята, мед.

Черный чай с мятой

9 полезных свойств зеленого чая для здоровья

В последнее время популярность зеленого чая только набирает обороты во всем мире. Теперь его предпочитают не только люди в Азии, но и в Европе и Америке. При этом чашка этого напитка может быть не только вкусной, но и полезной. В данной статье мы расскажем про полезные свойства зеленого чая, о которых вы могли не знать.

Помощник в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Листья зеленого чая полны биологически активными веществами. Эти полезные элементы помогают снизить риск многих хронических заболеваний, например, сердечно-сосудистых. Также зеленый чай благотворно влияет на иммунную систему, в результате чего замедляется процесс старения. Ещё чай заботится о клетках, предотвращая их повреждения.

Улучшает работу мозга

К полезным свойствам зеленого чая также можно отнести положительное влияние на мозг человека. Вы наверняка знаете, что в чае содержится кофеин, который стимулирует работу мозга. При этом процент содержания данного алкалоида в зеленом чае гораздо меньше, чем в кофе. Еще один довод в пользу зеленого чая.

Улучшает обмен веществ

Исследования, проведенные на десяти здоровых представителях мужского пола, показали, что зеленый чай повышает уровень энергии в среднем на 4%. Дальнейшая работа ученых также показала, что зеленый чай ускоряет процесс окисления жиров на 17%. Сжигание жиров однозначно является одним из полезных свойств зеленого чая. Особенно, если учитывать не особо подвижный образ жизни современного человека. Таким образом зеленый чай будет вам помощником в попытках выглядеть стройно, если в этом есть необходимость.

Уменьшает риск возникновения рака

Будучи отличным источником антиоксидантов, зеленый чай, как полагают, снижает риск образования различных видов рака. Особенно большую пользу приносит употребление этого напитка женскому полу. Было доказано в исследованиях, что у женщин, которые предпочитают зеленый чай, снижается риск появления рака молочной железы на 22 %!

Ухаживает за вашими зубами

Уже упомянутые катехины в зеленом чае обладают и другими оздоровительными эффектами. Например, они уменьшают рост бактерий, которые вызывают кариес зубов. Еще одним полезным свойством зеленого чая также считается предотвращение возникновения неприятного запаха изо рта. Хотя бы 2 чашки зеленого чая каждый день благотворно скажутся на здоровье полости рта. Но этот факт скрывается производителями кофе и жевательной резинки (шутка).

Снижает риск развития сахарного диабета

Около 500 миллионов человек в мире страдают от диабета и повышенного содержания сахара в крови. Зеленый чай может улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить на 42% уровень сахара в крови. Это, пожалуй, можно считать самым главным полезным свойством зеленого чая, учитывая огромное количество людей, которые вынуждены страдать от сахарного диабета.

Помогает Вашему сердцу

Как уже было сказано, в зеленом чае присутствует большое количество антиоксидантов. Они помогают бороться с холестерином в человеческом организме, что в свою очередь благотворно сказывается на сердце. Результаты множества исследований доказали, что зеленый чай снижает риск возникновения проблем с сердцем примерно на 31%.

Помогает прожить дольше

Среди поклонников зеленого чая встречается много долгожителей. Ученые проводили исследования в странах, где большое количество людей употребляют этот напиток, таких как Япония. Результат показал, что общая продолжительность жизни там выше, чем в странах западного мира. В Японии настоящий культ зеленого чая (хотя в последнее время, молодежь все больше склоняется в сторону кофе). Действительно, почему бы не пить зеленый чай, если в нем столько полезных свойств?

Также читайте статью «Главные внешние признаки, что человек болен«.

Если считаете, что прочитанная статья про полезные свойства зеленого чая оказалась полезной, то не забудьте поделиться ей с друзьями.

Как правильно выбрать зеленый чай

Приобрести качественный чай нетрудно — нужно только обратить внимание на несколько моментов

  1. Дата производства чая. Сухая заварка имеет срок годности — свежим чай считается в том случае, если собран он был не больше года назад. Слишком старый чай не причинит вреда, но и пользы от него тоже можно не ждать.
  2. Цвет. Чай должен действительно быть зеленым — фисташковым, светло-серебристым или травяного оттенка. Слишком темный цвет свидетельствует о неправильной обработке и сомнительной пользе заварки.
  3. Внешний вид. Качественная заварка должна состоять преимущественно из крупных, средних или мелких листочков. Если в чае слишком много «мусора» и кусочков веточек, покупать его не стоит.

Дома заварку следует дополнительно проверить на степень увлажненности. Чрезмерно сухие листья, рассыпающиеся в пальцах, свидетельствуют о неправильной обработке чая, он не принесет большой пользы.

Комментировать
0
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно